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Ventajas de utilizar un monitor de frecuencia cardíaca POLAR durante la fase de entrenamiento .
¿Porqué es importante monitorizar la frecuencia cardíaca cuando hace ejercicio?
* La frecuencia cardíaca es un indicador personal cómodo y fiable de la intensidad del ejercicio.
* Es bueno saber la intensidad del ejercicio, para poder variarla en función de su condición física y de los objetivos que quiera conseguir con el ejercicio.
La monitorización de la frecuencia cardíaca proporciona las siguientes ventajas a los usuarios de todos los niveles
Principiante
* Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio
* Evita que empiece con un ritmo demasiado intenso (error en el que suelen caer los principiantes)
* Le ayuda a controlar la intensidad de la rutina de ejercicios
* Proporciona información acerca de sus progresos
Deportista regular
* Le ayuda a controlar la intensidad del programa de ejercicio en distintas circunstancias
* Le ayuda a ajustar con precisión dicho programa para obtener los mejores resultados
* Proporciona gran cantidad de información durante y después de una sesión de entrenamiento, con la que aprenderá más acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio
* Le ayuda a hacer un seguimiento de sus progresos
Deportista activo
* Le ayuda a asegurarse de que está trabajando en las intensidades planificadas adecuadas para su programa de entrenamiento (intensidad elevada en días de entrenamiento fuerte, baja intensidad en los días de recuperación, con intervalos de recuperación suficientes, etc.)
* Le permite realizar un seguimiento y un ajuste preciso del programa de entrenamiento
* Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio y le avisa con antelación de un sobre entrenamiento, gripe, etc.
* Proporciona información acerca de sus progresos. | 
