Ciclocomputadora Polar Cs200 Tengo Todo Los Modelos

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CICLOCOMPUTADORA CS200  POLAR

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Combina su recuperación corporal y sus datos ciclistas, lo que le ayudará a conseguir sus objetivos.

Sensor de velocidad Polar CS inalámbrico

Nuevo y avanzado sensor para medir la velocidad

Compatible conel nuevo y avanzado sensor para medir la cadencia del pedaleo en rpm ( se vende por separado )

Intensidad de pedaleo

Tracks the cycling workload as kcal/h and kcal/km

Registro de archivos

Guarda los datos de entrenamiento de las últimas siete sesiones

Hora aproximada de llegada

Permite predecir el tiempo de llegada basándose en la velocidad del pedaleo

Indicador de velocidad

Muestra la relación entre la velocidad actual y la velocidad media

Polar OwnCal®

Calcula y muestra las calorías quemadas

Polar OwnCode®

Previene interferencias de otros monitores de ritmo cardíaco

Polar OwnZone®

Determina su zona deseada de ritmo cardíaco

Comunicacion ala PC para que descarges tus archivos de ejercicio por medio de sonido (requieres unas bocinas y un microfono ) 

COMO ENTRENAR CON UN POLAR

Una vez que empiece a practicar ciclismo con regularidad, es importante establecer una intensidad de entrenamiento acorde con su nivel de forma física.

Encontrar su velocidad de ciclismo no le resultará difícil. Un error frecuente de los principiantes es pedalear demasiado rápido al comenzar la sesión, dando lugar a velocidades más lentas conforme bajan los niveles de energía hacia el final de la sesión. Si conoce la sensación, controle de cerca su Frecuencia Cardíaca durante la primera mitad de la sesión de entrenamiento.  Entrenar correctamente para aumentar la resistencia supone mantener la intensidad del ejercicio a un nivel estable durante toda la sesión. La intensidad puede incluso aumentar ligeramente hacia el final.

Si ya ha utilizado un monitor de Frecuencia Cardíaca para otros tipos de ejercicio, establezca los niveles de ritmo cardíaco correspondientes de la siguiente manera: cuando monta en bicicleta, su Frecuencia Cardíaca debería ser unos 10 bpm inferior a cuando corre y 15 bpm a cuando practica esquí de fondo. Ello se debe a que, al montar en bicicleta, el tronco no se mueve y, en consecuencia, hay varios músculos que no se utilizan.

Empiece siempre la sesión con un calentamiento de 10 a 15 minutos a ritmo lento, para que el cuerpo se acostumbre gradualmente a un entrenamiento más intensivo. Si se siente enérgico tras el calentamiento, puede pasar directamente a la sesión de entrenamiento propiamente dicho. Como principiante, el objetivo es conseguir un ritmo estable y evitar carreras rápidas duras o prolongadas. Debe procurar mantener una velocidad adecuada y estable a lo largo de toda la sesión, y todavía tener fuerzas y energía al finalizarla.

Entrenar hasta el agotamiento no es aconsejable, ya que no mejora la forma física del principiante y recuperarse de un entrenamiento tan duro puede llevar varios días. Una vez finalizado el recorrido en bicicleta, reduzca la velocidad durante 10-15 minutos para empezar la recuperación. Estirar los músculos a continuación es siempre aconsejable, ya que la naturaleza repetitiva del movimiento de pedaleo puede reducir rápidamente la flexibilidad muscular.

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