Reloj Polar Modelo Fs3 Gris Toda Actividad Quema Grasa Ya

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    MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA POLAR F3

     

     

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    FUNCIONA POR MEDIO DE LA BANDA PECTORAL INCLUIDA QUE SE COLOCA EN EL PECHO , ESTA BANDA DETECTA EL IMPULSO ELECTRICO DEL CORAZON ,ES ANALIZADA Y LA MANDA AL RECEPTOR DE PULSERA O RELOJ EN TODO MOMENTO USTED PODRA ESTAR CHECANDO EN TIEMPO REAL SUS PULSACIONES POR MINUTO , CADA 10 MINUTOS  APARECE UN ICONO QUE ES INDICATIVO DEL TIEMPO REALIZADO DE EJERCICIO , AL TERMINO DEL MISMO OBTENDRA UN PEQUEÑO ACHIVO EL CUAL LE INDICARA TIEMPO DE EJRCICIO FRECUNCIA MAXIMA Y PROMEDIO DEL EJERCICIO , ESTE MODELO LO TENGO EN AZUL INCLUYE BANDA PECTORAL ,MANUAL EN ESPAÑOL Y GARANTIA DE DOS AÑOS POR DEFECTO DE FABRICA NO CUBRE MAL USO DENTRO DEL AGUA O PILA, SI TIENES DUDAS CON GUSTO TE RESPONDO SOY UN EXPERTO EN LA LINEA ,DESPUES DE TU COMPRA YO TE ASESORO Y TE MANDO INFORMACION PARA QUE REALMENTE LE SAQUES EL 100% A TU POLAR , MIS PRODUCTOS CUENTAN CON PEDIMENTO DE IMPORTACION ESTO QUERES DECIR QUE LO QUE CONSUMAS ESTA LEGALMENTE EN EL PAIS Y NO COMO OTROS QUE LO COMPRAN EN E.U Y DESPUES NO INCLUYE MANUAL EN ESPAÑOL Y LA GARATIA NO TE LA RESPALDAN LO PEOR ES QUE NI ELLOS MISMOS SABEN PROGRAMARLO O SIMPLEMENTE NO SABEN NADA DEL EJERCICIO ,CUENTO CON LA MAYORIA DE LOS MODELO NUEVOS O DESCONTINUADOS CHECA MIS ARTICULOS SEGURO ENCONTRARAS EL MODELO QUE MAS SE ADAPTA ALAS NECESIDADES DE TU EJERCICIO, SI TIENES DUDAS EL ARTICULO DE ABAJO ACLARA LAS VENTAJAS DE USAR UN POLAR.

    Zonas objetivo de la Frecuencia Cardíaca..El ejercicio se puede dividir en tres zonas de intensidad diferentes. Cada uno de estos niveles de intensidad se corresponde con varios mecanismos de mejora de la forma física y la salud de su organismo.

    Zona de intensidad suave

    Cuando el corazón late al 60-70% de su FCmax (FCmáx %), se encuentra en la zona de intensidad suave. Ya sea porque hace ejercicio desde hace poco tiempo o porque lo hace con bastante regularidad, la mayor parte de su entrenamiento transcurrirá en esta zona. La grasa es la principal fuente de energía del organismo a este nivel de intensidad. Por ello, esta zona es buena para el control de peso. La mayoría de las personas considera que esta intensidad es bastante cómoda y proporciona las siguientes ventajas:

    • Le ayuda a controlar el peso

    • Mejora la resistencia

    • Mejora la condición física aeróbica

    Zona de intensidad moderada

    Alcance entre el 70 y el 80% de su FCmaxy se encontrará en la zona de intensidad moderada. Esta zona está especialmente indicada para personas que hacen ejercicio con regularidad. Con frecuencia, para la mayoría de las personas, este nivel es el ritmo más rápido que pueden mantener y en el que siguen sintiéndose cómodos y no experimentan dolor. Hacer ejercicio en esta zona es particularmente eficaz para mejorar la condición física aeróbica (es decir, cardiovascular). Si no está en forma, sus músculos utilizarán los carbohidratos para obtener energía cuando haga ejercicio en esta zonas. A medida que mejora su forma física, su cuerpo comienza a utilizar cada vez mayor porcentaje de grasa para obtener energía, conservando las reservas limitadas de los carbohidratos en los músculos. Hacer ejercicio en la zona de intensidad moderada además proporciona ventajas adicionales:

    • Mejora la condición física aeróbica

    • Mejora la resistencia

    • Le ayuda a controlar el peso

    • Ayuda a que el cuerpo se habitúe a hacer ejercicio a un ritmo más rápido

    • Ayuda a aumentar la velocidad que es capaz de mantener sin producir ácido láctico

    Zona de intensidad alta

    Al 80-90% de su FCmax, se encontrará en la zona de intensidad alta. El ejercicio en la zona de intensidad alta se percibe como "duro". Notará que la frecuencia respiratoria aumenta mucho, que los músculos se cansan y que se siente fatigado. Esta intensidad se recomienda ocasionalmente para personas que están en forma. El ejercicio en esta zona se califica como intenso y proporciona unos beneficios únicos:

    • Aumenta la tolerancia de los músculos al ácido láctico

    • Aumenta la capacidad para el esfuerzo intenso de corta duración

    Cuando hace ejercicio en la zona de intensidad correcta, se garantiza el máximo disfrute a la hora de realizar su deporte favorito. Alternar entre zonas de diferente intensidad mejora la condición física y da más variedad al ejercicio. Recuerde que cuanto más baja sea la intensidad, mayor tiempo podrá entrenar sintiéndose cómodo. Haga ejercicio a mayor intensidad durante períodos de tiempo más cortos.

    Nota: la definición de la intensidad de la frecuencia cardiaca objetivo de Polar se obtiene a partir de las recomendaciones de las autoridades científicas deportivas internacionales, que afirman que la intensidad baja puede alcanzar niveles inferiores al 60% de la FCmax.

    Para realizar un entrenamiento y unos ejercicios efectivos, es preciso saber con qué frecuencia e intensidad se debe entrenar. En su forma más básica, un monitor de frecuencia cardiaca es como un cuentarrevoluciones para el cuerpo, que le proporciona una medición precisa de la intensidad del ejercicio. Intensidades diferentes aportan ventajas diferentes, y el seguimiento de un programa bien equilibrado aportará mayores mejoras en un período de tiempo más corto. Tanto si tiene pensado competir en un campeonato mundial como si sólo pretende mantener un nivel básico de salud y condición física, la información personal y exclusiva que proporciona el monitor de frecuencia cardiaca le ayudará a sacar el máximo partido a sus esfuerzos, a mantener ese camino y a seguir motivado.¿Porqué es importante monitorizar la frecuencia cardíaca cuando hace ejercicio

  • La frecuencia cardíaca es un indicador personal cómodo y fiable de la intensidad del ejercicio.

  • Es bueno saber la intensidad del ejercicio, para poder variarla en función de su condición física y de los objetivos que quiera conseguir con el ejercicio.La monitorización de la frecuencia cardíaca proporciona las siguientes ventajas a los usuarios de todos los niveles

    Principiante

    • Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio

    • Evita que empiece con un ritmo demasiado intenso (error en el que suelen caer los principiantes)

    • Le ayuda a controlar la intensidad de la rutina de ejercicios

    • Proporciona información acerca de sus progresos

    Deportista regular

    • Le ayuda a controlar la intensidad del programa de ejercicio en distintas circunstancias

    • Le ayuda a ajustar con precisión dicho programa para obtener los mejores resultados

    • Proporciona gran cantidad de información durante y después de una sesión de entrenamiento, con la que aprenderá más acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio

    • Le ayuda a hacer un seguimiento de sus progresos

    Deportista activo

    • Le ayuda a asegurarse de que está trabajando en las intensidades planificadas adecuadas para su programa de entrenamiento (intensidad elevada en días de entrenamiento fuerte, baja intensidad en los días de recuperación, con intervalos de recuperación suficientes, etc.)

    • Le permite realizar un seguimiento y un ajuste preciso del programa de entrenamiento

    • Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio y le avisa con antelación de un sobreentrenamiento, gripe, etc.

    • Proporciona información acerca de sus progresos.

      El control de la Frecuencia Cardíaca es una forma de dato de biorrespuesta: sabemos qué está pasando dentro de nuestro cuerpo.

      Aunque existen muchas pistas subjetivas que nos permiten saber cómo está reaccionando nuestro cuerpo durante el ejercicio (esfuerzo percibido, ritmo de la respiración, sensaciones físicas), ninguna es tan fiable como la medición de la Frecuencia Cardíaca. Es objetivo y le afectan los factores tanto internos como externos, lo que significa que le da una medición fiable del estado físico.

      Mediante la medición exacta de la Frecuencia Cardíaca, el control del ritmo cardíaco le proporciona una ventana

      El sistema cardiovascular realiza varias funciones importantes en el cuerpo.

      Por ejemplo, suministra oxígeno y nutrientes a todas las células del organismo y retira el dióxido de carbono y los productos de desecho metabólico de las células. El sistema cardiovascular tiene tres componentes:

      • El corazón (músculo cardíaco)

      • Los vasos sanguíneos

      • La sangre

      El corazón es la bomba que lleva la sangre desde los pulmones (el lugar en donde se toma oxígeno) hasta los músculos (que utilizan el oxígeno como combustible) y la devuelve de nuevo a los pulmones. Cuanto más intenso es el ejercicio físico, más combustible necesitan los músculos y más tiene que trabajar el corazón para bombear sangre llena de oxígeno a los músculos.

      A medida que mejora la condición física, el corazón es capaz de bombear más sangre en cada latido. Por lo tanto, no tiene que bombear con tanta frecuencia para llevar el oxígeno necesario a los músculos, con lo que disminuyen tanto la frecuencia cardíaca en reposo como la frecuencia cardíaca durante el ejercicio (a un determinado nivel de esfuerzo).

      La frecuencia cardíaca es uno de los parámetros cardiovasculares más sencillos e informativos. Cuando empieza el entrenamiento, la frecuencia cardíaca aumenta rápidamente en proporción a la intensidad del ejercicio. En los productos Polar, el transmisor de la correa detecta el electrocardiograma (ECG), es decir, la señal eléctrica que genera el corazón. El transmisor envía una señal electromagnética a la unidad de pulsera Polar, que muestra información acerca de la frecuencia cardíaca.

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