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Analizando la Historia
Los registros del Forerunner tienen una increible cantidad de datos, de sus carreras a pie, salidas en bicicleta y de otras actividades al aire libre. Ahora que
tiene estos datos, puede descargarlos en su programa Training Center para analizarlos con detenimiento.
Una vez transfiera los datos, su actividad sera detallada en el mapa, mostrandole en tiempo real su actividad en cada punto del recorrido.
Los mapas muestras detalles básico tales como, calles, fuentes de agua, etc. Para mapas más detallados puede comprar alguno de los CD de Garmin MapSource y utilizarlo junto con el programa Training Center. Si está realizando bicicleta de montaña o esquiando puede que le interese la topografía del terreno o bien elevaciones y datos de interés.
En la página principal del programa Training Center, el gráfico le mostrará la velocidad, tiempo de paso, frecuencia cardíaca o datos de la elevación basados en tiempo o distancia. Con un simple clic del ratón puede cambiar los datos de las axis o hacer un zoom para acercar o alejar el gráfico. Puede mover el cursor a través de toda la gráfica y ver en todo momento la velocidad exacta a la que trabajaba o las pulsaciones de su corazón. Esta función le permite mostrar un área determinada y ver como la altura afecta en su rendimiento.
Cuando transfiera los datos al software Training Center, el programa los guarda automáticamente en una o tres carpetas: carreras, ciclismo y otros, según la actividad que
seleccione en la unidad. Puede crear tantas subcarpetas como las que desee y organizarlas con diferentes titulos como "carreras de 10kms", "bicicleta de montaña", kayak, etc. Puede también ver los datos de sus ejercicios anteriores, los cuales pueden ayudarle a analizar cada vuelta, simplemente seleccione la pestaña de Totales. En la sección "notes" le permite añadir comentarios sobre un trabajo en particular o una vuelta
Para un analisis más detallado de sus ejercicios, Garnin trabaja con otros fabricantes tales como MotionBased, un servicio online que le permite transferir sus actividades a un servidor para guardarlas y analizarlas luego.
Desde su web puede acceder a una variedad de herramientas tales como, gráficos, reportajes, historicos del clima y mapas interactivos, el cual le permite hacer una demo en vivo, simulando exactamente la ruta y controles. MotionBased suministra también un foro, el TrialNetwork, donde puede contribuir a compartir y buscar en la base de datos de carreras a pie, ciclismo, y cualquier otra actividad al aire libre en todo el mundo.
Planificando sus entrenamientos
Seguir una planificación es un elemento importante para cualquier programa de entrenamiento o ejercicio y es la clave para lograr sus objetivos. Con el software Training Center, crear una planificación de entrenamiento es fácil. Training Center lleva incorporado varias plantillas de trabajo diseñadas por expertos del TrainingPeaks.com, los cuales pueden ser descargados directamente en el Forerunner 301. La plantillas explican diferentes tipos de ejercicios. Además le ayudan a encontrar sus objetivos, estableciendo un plan de trabajo que le ayudará a prevenir lesiones, especialmente cuando prepara su primera maraton o medias maratones.
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