VOL 1

- Patada armada-

- Diferentes giros-

 

- Bico de papagaio. Es un movimiento dificil. Es aconsejable la ayuda de otra persona al principio para aprenderlo-

- Backflip (Gato). No es muy usado en Capoeira. El movimiento procede de la gimnasia-

- Bênção. Patada recta que requiere cierta habilidad-

- Cabeçada. Un golpe con la cabeza-

- Escorão/Chapa. Se golpea con la planta del pié-

- Chapa de Costas. Movimiento de Capoeira Angola-

- Cocorinha. Se usa en defensa-

- Meia Lua de Compasso (Rabo de Arraia)-

VOL 2

- Cruz. Una manera elegante de evadir un Bênção entrante y derribar al compañero-

- Cruz. Vista desde arriba-

-S-Dobrado. Esta técnica permite docenas de variaciones-

- Folha Seca. Un movimiento parecido a la tijereta de futbol pero aterrizando con los piés de nuevo-

- Folha Seca. Para aprender el movimiento se suele empezar de esta manera a practicarlo-

- Meia Lua de Frente. Al venir del Ginga se levanta la pierna y se mueve en un medio círculo.-

- Macaco-

- Martelo. Patada común en Capoeira regional.-

- Martelo Rotado. La pierna de golpeo acaba detrás-

- Martelo Rotado (jumping). Una vez que dominas el Martelo Rotado, éste es el siguiente paso-