Fitness Nutrición Salud Rutinas Estiramientos y más
Libro con excelentes fotografías
Editorial Aguilar
Paginas 96
Medidas 14 cms x 21.6 cms
Libro usado en excelentes condiciones
Precio $50
Envió $50
Contenido
Conoce los 15 mejores ejercicios
Press de banca
Lagartijas
Curl
Press de hombro
Fondo
Remo
Barra
Cristo
Extensión de espalda
Elevación de rodillas colgado
Abdominales con flexion
Abdominales
Sentadillas
Peso muerto
Embestidas
Un plan alimenticio para adquirir musculatura
Permanece hidratado
Como mas, pierde mas
Estírate y después estírate un poco mas
Estiramiento de tríceps con toalla
Estiramiento de la espalda alta
Estiramiento de pecho
Estiramiento de abdomen
Estiramiento de los flexores de la caderas
Estiramiento de la ingle
Estiramiento completo del cuerpo
Estiramiento de pantorrilla
Pecho espalda y brazo
Lagartijas
Lagartijas pliometricas
Lagartijas de tres puntos
Curl
Curl de pie con mancuernas
Curl de bícep con polea
Extensión con polea para trícep
Pull-Over acostado
Extensión de tríceps acostado
Preside banca con pesas
Press de hombros
Pres. de hombro sentado con pesas
Press francés
Fondo
Fondo con banca
Fondo con peso
Remo con polea
Remo inclinado con pesa
Remo inclinado con mancuerna
Remo hacia arriba con cable
Remo con pistón hacia arriba
Cristo
Cristo con toalla
Levantamiento en barra
Barra con peso
Barra de esternon
Barra con agarre neutral
Suspensión estática
Extensión de la espalda
Extensión con una pierna
superman
Músculos abdominals
Elevación de rodillas colgado
Elevación de rodillas en aparato de fondo
Levantamiento oblicuo de rodillas colgado
Abdominales
Abdominal inversa
Abdominal con giro
Abdominal lateral
Abdominal inclinada inversa
Abdominal con peso
Navaja con pelota suiza
Situp
V-arriba
Piernas
Sentadillas con mancuerna
Sentadillas de frente
Sentadillas zercher
Sentadillas con barra sobre la cabeza
Sentadilla Hack
Peso muerto con pesa
Peso muerto Rey
Peso muerto rumano
Embestida con pesas
Embestidas a 45 grados
Solo un poco mas
Levantamiento lateral
Press de pierna
Pull-Down con agarrada ancha para dorsals
Curl de pierna acostado
Caminata campesina modificada
Salto con mancuerna para pantorrilla
Extensión de cadera y curl de pierna con pelota
Duro y rápido
Desarrolla un cuerpo nuevo
Llegar al gimnasio por primera vez
Cuenta regresiva para avanzar rápido
Tu cuerpo listo para la playa en cuatro semanas
Superseries
