¿Compraste una bicicleta de spìnning y no sabes como usarla? Eres instructor de spinning y necesitas rutinas estructuradas? Estas de vacaciones y quieres regresar a clases luciendo más delgado y atletico (a)? Tu proposito de año nuevo es verte y sentirte mejor?
Soy instructora certificada y actualmente curso la lic en nutrición, diseñe y registre este sistema de rutinas para ti que quieres entrenar en casa, y/o para ti que eres instructor y quieres dar tus clases de spinning sin tener que pensar en estructurar rutinas. Te entrego todo listo!
El paquete consiste en 5 cds de musica, 5 hojas de instrucciones, 3 videos y asesoria personalizada para que entrenes de acuerdo a tu condición fisica y objetivos.
****Además si lo deseas te hare un estudio nutricional en el que te indicare tu IMC (indice de masa corporal) peso ideal, rango de peso ideal, metabolismo basal, % de grasa, % magro, consumo de kcal recomendadas según tus objetivos y necesidades personales. Asi mismo te indicare tips de nutrición para que veas resultados optimos y entrenes de manera adecuada*****
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Hacer spinning no es solo pedalear, requieres de rutinas estructuradas y de una persona profesional que te guie en tus entrenamientos y te oriente en tu alimentación. De otra manera puedes lesionarte o simplemente no obtener resultados.
En que consisten las rutinas de spinning? Te entrego 5 cds de musica que se acompañan de 5 hojas de instrucciones, en estas hojas te indico que ir haciendo canción por canción. (Es una hoja para cada cd)Todas las rutinas son diferentes en musica y en ejercicios y no son intercambiables entre si.
Ejemplo de hoja de instrucciones rutina 25
Pista | Duración | Ejercicios |
1 | 3:35 | Muy poca resistencia sentado, sigue el ritmo |
2 | 4:33 | De pie! 60% de resistencia, sigue el ritmo |
3 | 4:28 | 80% de resistencia de pie el primer minuto, después 70% de resistencia de pie, velocidad rapida, no pares! |
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El paquete te incluye de regalo un disco DVD que contiene 3 videos. (quema de grasa, nivel basico /avanzado)
En total recibiras 5 rutinas musica, 5 hojas de instrucciones, 1 disco dvd con 3 videos de spinning, asesoria personalizada y nutricional.
(Fotos del material tal como recibiras tu paquete)
Soy una persona seria y profesional. Tu material se te envia al dia siguiente de que realizas tu deposito, envios lunes a viernes.
¡¡ PERMITEME AYUDARTE A CUMPLIR TU PROPOSITO DE VERTE Y SENTIRTE MEJOR, TE AYUDARE CON TU META DE AÑO NUEVO !!
Tengo más de 580 calificaciones en mercado libre y todas con excelentes comentarios. Revisa los comentarios de mis otros compradores, Puedes dar click en ver calificaciones junto a mi seudonimo arriba, y posteriormente en ver todas las calificaciones para que veas mi reputación)
RECUERDA QUE SOY UNA PERSONA PROFESIONAL QUE TE GUIARA CON TUS ENTREAMIENTOS
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Una vez que das click en comprar, mercado libre te dara algunas opciones de pago, antes de realizar cualquier deposito es NECESARIO que nos contactemos por mail para darte costos de envio, opcion de paqueterias, dias de entrega, etc. Asi mismo resolver todas tus dudas e indicarte como realizar la compra. No deposites hasta que nos contactemos por mail o por telefono.
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