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EL PODER CURATIVO DE LA RESPIRACION.
Respiramos varias veces cada minuto durante toda nuestra vida. Si dejamos de hacerlo, morimos. Sin aire no es posible la vida. De la calidad de nuestra respiración dependen todas las funciones vitales del organismo, pero a menudo no sabemos respirar bien y desconocemos el prodigioso poder de una respiración consciente y armónica. Muy poca gente es consciente de que respirar es mucho mas que permitirle a nuestro cuerpo que aspire el aire que necesita. La respiración es un importante eslabón de Unión entre el cuerpo y el Espíritu. El antiquísimo camino de la respiración nos proporciona tranquilidad, relajación y una sensibilidad superior a lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Aprendiendo a respirar podemos alcanzar una conciencia de unidad viva entre el cuerpo, el espíritu y el alma. Pero el poder de la respiración va mucho mas lejos. Se puede utilizar tanto para mantener sano el cuerpo entero como para curar problemas físicos y psíquicos. RESPIRASi nuestra vida, con todas sus imperfecciones, no nos satisface, no hallaremos dicha en otro lugar ni en otro momento. La paz no llega cuando alcanzamos nuestros objetivos, se nos resuelven los problemas o acumulamos posesiones. No se encuentra en el futuro, porque si nuestra mente esta ocupada en otra cosa, no podemos experimentar calma interior. La felicidad solo esta en el ahora. Y puesto que el tiempo no cuenta, ¿por que no buscar paz interior en este mismo instante? Respira va directamente al grano, con ejercicios tan rápidos de hacer, tan sencillos y manejables que puedes realizarlos en un minuto, en cualquier parte. Poco a poco, los tiempos se irán acortando, hasta que no necesitaras ninguno en absoluto. Pronto veras como esos breves instantes se amplifican por si mismos, resuenan unos con otros y empiezan a cambiar tu perspectiva de la vida. • aprenderás a experimentar una profunda calma interior en tan solo un minuto. • Descubrirás la verdadera naturaleza del tiempo y cambiara tu relación con este. • Conocerás técnicas para vivir mas plenamente el milagro del momento en distintas situaciones: el nacimiento, la vejez, la muerte... E incluso el secreto de la juventud eterna. • Y por fin, cuando hayas dominado el instante, darás un salto a una nueva realidad. «El ahora es milagroso –nos dice el autor–, porque cuando experimentamos el momento presente en toda su plenitud y renunciamos a cualquier idea de pasado o futuro, incluso a la existencia de un pasado o un futuro, estamos rozando la eternidad».
LA RESPIRACION/EL GESTO RESPIRATORIO
Existen por lo menos cien maneras de respirar .o incluso más ¿Por qué algunas respiraciones son pasivas o activas? Por qué una apnea puede constituir un momento de reposo o de intensa actividad? El gesto respiratorio es de una diversidad inmensa. Normalmente, no nos damos cuenta porque nos acompaña de un modo muy íntimo y se mezcla al otro movimiento, el del cuerpo que se mueve por algo distinto a la respiración. Este libro se propone explorar el gesto respiratorio: leer su desarrollo, conocer las estructuras anatómicas, comprender las fuerzas en juego y practicar mediante numerosos ejercicios.
Primeras observaciones del gesto respiratorio. El esqueleto de la respiración. Las vísceras de la respiración. Los músculos de la respiración. Las principales fuerzas que actúan en el gesto respiratorio. Las fuerzas que inTERVIENEN
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EL MOVIMIENTO CONSCIENTE
Movimiento consciente. Despertar la mente para recuperar la vitalidad Por primera vez, Anat Baniel plasma en un libro los principios de un método que ha ayudado a miles de personas de toda edad y condición a expandir su vitalidad y encontrar lo mejor de sí mismos. Basado en las últimas investigaciones en neurociencia y avalado por el doctor Moshe Feldenkrais, pionero en el estudio de la relación cuerpo-mente, su enfoque ofrece a todo el mundo la posibilidad de desplegar al máximo sus posibilidades físicas y mentales. Nuestro nivel de energía depende directamente del cerebro. Si éste carece de lo necesario para desarrollarse, nos aletargamos, reaccionamos menos a los estímulos externos. Movimiento consciente condensa en nueve principios todo lo que el cerebro precisa para despertar, para crecer más allá de lo imaginable. Mediante movimientos corporales y ejercicios mentales, a veces muy sutiles, le proporcionaremos valiosa información para crear infinidad de nuevas conexiones neuronales, que se traducirán en un vigor renovado, inteligencia, bienestar y entusiasmo sin límites.RESPIRACION CONCIENTE.
Un manual completo y detallado que explica al lector como mejorar su respiración y promover asi su propio bienestar físico, mental y espiritual. Aunque al vez piense que ya sabe respirar, Gay Hendricks le mostrara que todavía le queda mucho que aprender. Sin duda el mejor libro que he leído sobre este tema. Dr. Andrew Weil Con la práctica de la respiración consciente conseguirás: - Hacer desaparecer la tensión y el estrés. - Aumentar tu energía y resistencia. - Prevenir y curar problemas físicos. - Aliviar el dolor. - Mejorar tu concentración mental y tu rendimiento físico. - Facilitar la transformación psicoespiritual. La respiración consciente se basa en tradiciones espirituales que se remontan a miles de años de antiguedad y cuya eficacia esta hoy demostrada por la moderna ciencia medica occidental.
EL PODER SECRETO DE LA RESPIRACION TANTRICA
explora los misterios de la respiración alterna. A una breve introducción sobre la fisiología de la respiración y sus efectos sobre la mente y las emociones, sigue una visión general de las bases de los textos sanscritos de «Siva-svarodaya », de como la respiración se alterna entre los orificios derecho e izquierdo de la nariz transformando e influenciando los estados mentales. Propone numerosos métodos prácticos que ayudan a armonizar las dos respiraciones para conseguir equilibrio físico y psíquico. El ultimo capitulo trata exhaustivamente las meditaciones yoguica y tantrica, cuya práctica garantiza buena salud, tranquilidad mental y control emocional.
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