Active Training: Guia Basica De Ejercicios Para Mejorar La M

Descripción

Entrenamiento activo: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor.


Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de baja intensidad que utiliza el cuerpo como resistencia y que sirve para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. Creados por Rafael Llabres, activador muscular y entrenador especializado en mecánica del ejercicio físico, estos ejercicios son fruto de 10 años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piraguistas o triatletas como Mario Mola, campeón mundial de triatlón. Este libro incluye: 125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca). 1 índice de la musculatura que interviene en cada ejercicio. 1 resumen de ejercicios de activación: - Para hacer un diario - Para realizar en la oficina - Para cuidar la espalda - Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, pilates, yoga, estiramientos, etc.): piernas, hombros, espalda y pectoral, tronco, brazos. - Para diferentes deportes como: caminar y hacer senderismo, correr, andar en bicicleta, nadar y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golf, fútbol, baloncesto, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.