Despeja Tu Mente: Como Dejar De Pensar Demasiado, Vencer A T

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Despeja tu mente: Cómo dejar de pensar demasiado, vencer a tu crítico interno y replantear tus pensamientos negativos con hábitos saludables


Si sientes que te has vuelto tu peor enemigo, te sientes estresado o con mucho pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o las personas influyentes y poderosas siempre son puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy sencilla. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña voz que critica todo lo que haces, pone presión en cada tarea simple a mano y hace que te preocupes. Un estudio publicado en 2018 en Neurology ha demostrado que el estrés crónico codifica tu cerebro. La causa de todo esto es muy simple, es el desorden mental. En Despeja Tu Mente, descubrira Cuáles son los 8 patrones de pensamiento negativo más comunes y como combatirlos Los 4 síntomas que si manejas bien, mejoraran tu vida (dejalos ser y tu salud se deteriorara) La única cosa que demostro un estudio de la UCLA ser más adictivo que los cigarrillos y el alcohol. Los primeros pasos que deberías tomar para reducir el desorden en tu mente Como estar solo y centrado en ti mismo puede llevarte a tener una mente más organizada 5 maneras con las cuales volverte tu mejor amigo Te hará tener una vida más tranquila y con el optimismo que mereces La mejor manera de identificar las relaciones beneficiosas y tóxicas, y los mejores métodos para organizarlas Y mucho, mucho más... Capture los inconvenientes antes de que se transformen en problemas. Si lo dejas solo, podría tener serias repercusiones en todas las áreas de tu vida. Incluso si sientes que por ahora puedes manejar la situación, puedes despegarte de la cama para lidiar inmediatamente con la presión y el estrés, y pronto puede ser demasiado para manejar. Recuerda, el estrés crónico es un alimento legítimo. De acuerdo con la Fundación de Salud Mental (Fundación de la Salud Mental), el 74% de las personas se han sentido tan estresadas que se han visto abrumadas o incapaces de hacerle frente. Con las técnicas correctas, el empoderamiento y la atención plena, tu serás igualmente capaz de hacer de esos problemas una cosa del pasado. Disfruta de un poco más de paz en tu vida. Si quieres deshacerte del exceso de estrés y desorden que envenena tu vida, ¡entonces ordena tu libro ya mismo! .