Libro: Ritmos Circadianos Y Cuidado Personal: Todo Sobre Rel

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Libro: Ritmos Circadianos y Cuidado Personal: Todo Sobre Reloj Biológico, Del Sueño, Inmunidad, Microbiota, Obeseidad, Dieta DASH Y Mucho Más... ... y reloj biológico) (Spanish Edition)

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Nuestro cuerpo incluye relojes, a veces conocidos como relojes biológicos, que son responsables de nuestro ritmo circadiano regular. Estos relojes están formados por proteínas que se comunican con las células de todo el cuerpo y pueden encontrarse en prácticamente todos los órganos y tejidos. Un reloj, conocido como reloj maestro, es el responsable de controlar todos estos relojes biológicos. Al estar presente en el cerebro, garantiza que todos los relojes biológicos estén sincronizados entre sí y mantienen estos procesos en funcionamiento de forma eficiente. Este reloj maestro está formado por unas neuronas situadas en el núcleo supraquiasmático (SCN) de los animales vertebrados, incluidos los humanos y otros animales con columna vertebral.
Muchas personas no se dan cuenta del increíble poder sanador que tienen sus ritmos circadianos, cuando son tenidos en cuenta y preservados. La mala noticia es que el ritmo de vida actual nos impide a veces darnos la de sueño que necesitamos desde un punto de vista biológico. La buena noticia es que tú puedes cambiar eso hoy mismo, si sabes cómo y prestas atención a lo que realmente debes saber sobre los ritmos circadianos.
Pero no sólo es importante vivir de acuerdo a nuestra naturaleza diurna, también es importante tener la conciencia suficiente como para darte cuenta de cómo proteger tu flora intestinal, cómo mejorar tu sistema inmunológico, qué alimentos comer y qué alimentos deshechar para evitar graves enfermedades, cómo tratar el sí...

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