Libro: Mujeres Fit 50: ¡el Premio Eres Tú! (spanish Edition)

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Libro: Mujeres FIT 50: ¡El premio eres Tú! (Spanish Edition)

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Chicas, os propongo todo un reto: ponernos FIT a los 50No queremos aparentar 30, ¡queremos disfrutar de los 50 sanas y felices!En este libro os cuento las claves para ponernos FIT, las estrategias mas útiles en el plano corporal, emocional , mental y espiritual. Voy a contarte cómo planificarte, qué ejercicios realizar acordes con nuestra edad que consisten en hacer el mayor gasto posible con el menor desgaste posible. La importancia de una buena nutrición, que no dieta, para preservar el músculo. Cómo hacer que tu cerebro juegue en tu equipo, a tu favor. Cómo gestionar las emociones y reflexionar sobre tu motivación, el motor que te llevará a cruzar la línea de meta.Tras todos estos años de trabajar y dedicarnos a los que queremos ahora nos toca invertir el tiempo en nosotras y cuidarnos, nos lo hemos ganado a pulso y nos lo merecemos.Te propongo disfrutar de este reto sin estrés, porque no hay prisa, tienes el resto de tu vida para ponerte en forma.Este además es un libro PRO-aging que nos recuerda que la belleza también es interior y que se puede ser más atractivo de mayor que de joven. El objetivo principal es modelar nuestro cuerpo con el fin de poder disfrutar de él durante el máximo número de años con una autonomía y una calidad de vida inmejorables. Ponernos en forma para estar más sanas y nos más felices, de eso se trata.A los 50 no vamos a tirar la toalla, la única toalla que está permitido sentir tirar es la del gimnasio a lavar.Te demostraré que ponerse FIT a nues...

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