Libro: 15 Pasos Para Eliminar La Ansiedad Sin Medicación: Cu

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Libro: 15 Pasos para Eliminar la Ansiedad sin Medicación: Cuaderno de Trabajo en Español para Adultos (Spanish Edition)

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¿Sientes que no tienes control de tu vida? ¿Por qué este dolor en el pecho cada vez que debo hacer algo que, para otros podría ser fácil, para mi resulta complicado? ¿Por qué no soy capaz de hablar en público? ¿Por qué fracasan la mayoría de las tentativas que las personas emprenden para controlar la ansiedad? ¡Es que realmente la menta puede ser nuestra peor enemiga!
Cuando sufres ansiedad, sientes que nadie te entiende. Solo tu lo sufres, hasta tu mismo no entiendes por qué sucede. Entonces comienza el ciclo de la negación, de no pasa nada, y no hago nada al respecto. Pierdo oportunidades de trabajo, de socializar. Se van las oportunidades de disfrutar la vida que mereces.
En este libro 15 Pasos para Eliminar la Ansiedad sin Medicación, estoy compartiendo mi propia experiencia en el camino a la sanación de mis síntomas de ansiedad, baja autoestima y depresión. Son pasos para eliminar la ansiedad a través de ejercicios físicos, prácticas de terapia cognitiva conductual, meditación, alimentación saludable y tener un plan de vida para controlar la ansiedad, que a la par le ayudará a una mejor calidad de vida.
El cuerpo es un todo. Lo que hacemos para controlar la ansiedad, traerá beneficios en otros aspectos de nuestra vida. Aquí trabajara: emociones, espiritualidad. ejercicios físicos que influyen en nuestro bienestar mental emocional aprenderá a escuchar su cuerpo: que le dice su estómago, huesos, corazón, sistema nervioso, columna, piernas, brazos, cuello, ojos, etc. Que al...

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