Libro La Ciencia Del Buen Dormir

Descripción

LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida. Su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.
Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y aun así, durante décadas, su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.