Libro: World Record Wellness Routines: 20 Proven Wellness R

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PRODUCTO: Libro: World Record Wellness Routines: 20 Proven Wellness Routines to Prevent Injuries with A Dozen Exercises to Improve Athletic Bone Density

DESCRIPCION:
Este libro breve y lleno de acción contiene fotografías e instrucciones paso a paso para más de 20 rutinas de bienestar comprobadas para prevenir lesiones y una docena de ejercicios que, según se ha demostrado, aumentan la densidad ósea y mejoran el rendimiento deportivo. En cada rutina, Alicia comparte un logro en el que utilizó la rutina para prepararse para lograr ese éxito en particular. Los ejercicios y las rutinas de este libro son innovadores y están diseñados por Alicia después de 21 años de investigar a sus clientes de fitness (desde nivel básico hasta olímpico). Alicia también realizó un estudio de un año sobre densidad ósea y describe esos resultados y las rutinas para mejorar la densidad ósea y el rendimiento deportivo. Alicia ha sido la poseedora del récord femenino más prolífico del mundo, desde 2012 (todos récords de aptitud física), donde estableció 1.000 récords en 1.785 días. La lista de sus logros récord se encuentra al final del libro. Alicia también es una atleta de élite polivalente que ha finalizado entre los 10 primeros en 17 deportes, más de 125 victorias y ha competido en 7 campeonatos mundiales (ganando dos de ellos). También ganó títulos nacionales y un campeonato norteamericano. *RUTINAS DE BIENESTAR PARA tendones de la corva, caderas, ojos, hombros, núcleo, tendón de Aquiles, músculos de la pantorrilla, fascitis plantar, tonificar la parte trasera y los muslos, tonificar los brazos, fortalecer los pies, desarrollar estabilizadores musculares, for...



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