Libro: Reverse Your Diabetes In 12 Weeks: The Scientifically

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PRODUCTO: Libro: Reverse Your Diabetes in 12 Weeks: The Scientifically Proven Program to Avoid, Control, and Turn Around Your Diabetes

DESCRIPCION:
Un programa innovador para evitar, controlar e incluso revertir la diabetes a través de la dieta y el ejercicio.

La investigación del Dr. George King, director científico del Centro Joslin Diabetes de la Facultad de Medicina de Harvard, es ampliamente reconocida en la comunidad médica como el estándar de oro. Al reverso su diabetes en 12 semanas (publicada anteriormente en tapa dura a medida que se restablece la diabetes), el Dr. King transforma la investigación de vanguardia del centro, incluido el descubrimiento de la grasa marrón y cómo mejora los efectos de la propia insulina del cuerpo, en un programa de ocho estrategias probadas.

Lo más importante es la dieta, pero la verdadera sorpresa es que la dieta que realmente funciona, una "dieta asiática rural" modificada, deriva el 70% de sus calorías de los carbohidratos. El Dr. King desenreda los mitos y la confusión que rodea carbohidratos, grasas, proteínas y fibra, y muestra por qué no todos los carbohidratos son malos y por qué el azúcar no es la raíz de todo mal. Perder peso también es clave, pero de una manera muy factible: cambios significativos con una reducción del peso corporal del 5 al 7%. Enfatiza la importancia del ejercicio, aumenta la capacidad de absorción de glucosa de los músculos, y ofrece un programa fácil de seguir de ejercicios aeróbicos y de fuerza. Y muestra por qué los diabéticos necesitan especialmente esas siete horas de sueño por noche: la falta de sueño crónica causa resistencia a la insulina.

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