Libro: Atención Plena Diaria Para El Toc: Consejos, Trucos Y

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PRODUCTO: Libro: Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

DESCRIPCION:
"El libro de TOC más empoderador que he leído".
Reid Wilson, PhD, autor de Stoping the Noise en tu cabeza

No solo sobrevivan, a través de la historia. En la atención plena cotidiana para el TOC, dos expertos en desorden obsesivo compulsivo (TOC) ofrecen una mezcla de atención plena, humor y autocompasión para ayudarlo a dejar de pensar en lo que está mal y comenzar a mejorar lo correcto, lo que lleva a una vida más alegre.
Si le han diagnosticado el TOC, ya comprende cómo sus pensamientos obsesivos, comportamiento compulsivo y la necesidad de rituales pueden interferir con la vida cotidiana. Tal vez ya se haya sometido a una terapia o que esté en medio de trabajar con un terapeuta. Es importante que sepa que la vida no termina con un diagnóstico de TOC. De hecho, es posible no solo vivir con el trastorno, sino también vivir con alegría. Esta guía práctica y accesible le mostrará cómo.
En la atención plena cotidiana para el TOC, descubrirá cómo puede permanecer un paso por delante de su TOC. Aprenderá sobre el mundo de la atención plena, y cómo vivir en el momento presente no juzgando es tan importante cuando tiene TOC. También explorará el concepto de autocompasión: qué es, qué no es, cómo usarlo y por qué las personas con TOC se benefician de él. Finalmente, descubrirás juegos diarios, consejos y trucos para superar a tu TOC, meditaciones y ejercicios de atención plena, y mucho más.
Vivir con TOC es un desafío, pero no tiene que definirte. Si está cansado de centrarse en ...



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Marca: New Harbinger Publications

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