Libro: 21 Dias De Atención Plena: Entrena Tu Mente Para Mant

Descripción

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PRODUCTO: Libro: 21 DIAS DE ATENCIÓN PLENA: Entrena tu mente para mantener la calma y el foco con esta guía práctica y sencilla. (Spanish Edition)

DESCRIPCION:
¿Cuántas de estas frases se repiten en tus conversaciones pensamientos diarios? Estoy agotada. Me paso el día apagando fuegos. Me toca todo a mí. Antepongo a los otros antes que a mí. No tengo tiempo. Voy todo el día a la carrera. ¡Estoy harta! Siempre soy el último mono. Siento mucho estrés. Ya no puedo más.
Esto te ocurre por tu alta autoexigencia, por creer que puedes con todo, por pensar que si haces algo por ti o para ti eres una egoísta, y muchos más pensamientos negativos que no dejan de rondar por tu cabeza constantemente.

Te traigo una solución: PARAR DURANTE 1 MINUTO AL DÍA

Este libro está pensado para que adquieras el hábito de parar unos minutos al día, para que te dediques un tiempo a ti y a tu bienestar. NO ES UN LIBRO DE LECTURA, aquí no te cuento “historias”. Este es un libro guía interactivo para que empieces a practicar mindfulness (atención plena) desde el primer momento.
Con este libro indagarás en tu interior, te escucharas.

¿Cómo funciona este Durante 21 días entrenarás a tu mente en la atención plena (mindfulness), a vivir en presente. Cada día se compone de: Un audio (en un código QR) y preguntas de indagación que puedes responder en su espacio correspondiente. También cuentas con una check list para ir anotando tus progresos.
Pero ten en cuenta esto:

“Mindfulness no implica dejar de despistarnos, sino entrenar el darnos cuenta de cuándo nos hemos despistado”.
Jon Kabat Zinn define mindfulness como la consciencia no juzgadora del momento presente. ...



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Marca: OEM
Dimensiones: 0.24 x 0.17 x 0.01mts.
Peso del Producto: 0.36 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.36 Kilogramos.
Modelo: B0B5KQRR4M

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