Pelota De Masaje Tpr Para Pies, Bola De Masaje Para Relajar

Descripción

Una bola fascial es una herramienta de automasaje que se utiliza principalmente para relajar y restaurar la función de los músculos y la fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve los músculos y los huesos y puede proteger, apoyar y estabilizar varias partes del cuerpo. Cuando la fascia está dañada, inflamada o tensa, afecta la actividad y la circulación sanguínea de los músculos, la rigidez y la movilidad limitada.

El principio de la bola de fascia es aplicar presión y rodar, estimular los receptores de la fascia, mejorar la elasticidad y fluidez de la fascia, promover la circulación de la sangre y la linfa, eliminar el dolor muscular y la fatiga y aumentar el rango de movimiento de las articulaciones. La bola de fascia se puede utilizar para prevenir y tratar varios problemas musculoesqueléticos, como el dolor de cuello y hombros, el dolor lumbar, el edema de las extremidades inferiores, la fascitis plantar, etc.

El método de uso de la bola de fascia consiste en colocar la bola de fascia sobre los músculos o la fascia que necesitan relajarse, usar el peso corporal o la fuerza de la mano, rodar en la dirección de las fibras musculares u horizontalmente, encontrar el punto de dolor o tensión, permanecer en ese punto durante De 10 a 30 segundos, hasta que se sienta relajado o aliviado. El tiempo y la frecuencia de uso de la bola fascial se pueden ajustar de acuerdo con sus propias necesidades y sentimientos. Por lo general, se recomienda utilizarla de 10 a 20 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana.

La pelota fascia es adecuada para cualquier persona que quiera mejorar su estado físico y su salud, ya sea un trabajador de cuello blanco que permanece sentado durante mucho tiempo o un entusiasta del fitness que hace ejercicio con frecuencia, puede beneficiarse de la pelota fascia. Por supuesto, también existen algunas contraindicaciones para usar la bola de fascia, como no usarla en caso de heridas, inflamación, tumores, infecciones, hemorragias, etc., no la use directamente sobre los huesos o las articulaciones, no la use de manera excesiva o con fuerza, no sienta dolor intenso durante el uso, etc.

Usar nuestra bola de fascia para su cuerpo puede ser una excelente manera de relajar y restaurar los músculos y la fascia, que son los tejidos conectivos que envuelven los huesos y los órganos. Las bolas para la fascia pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, el rango de movimiento, la postura y el alivio del dolor. Hay diferentes maneras de usar una bola fascial, según la zona del cuerpo y el nivel de presión que prefiera.

Estos son algunos pasos generales que debe seguir: Caliente el cuerpo con un poco de ejercicio ligero, una almohadilla térmica o una ducha caliente. Esto ayudará a relajar los tejidos y hacerlos más receptivos a la bola fascial. Coloque la bola de la fascia en el piso o contra una pared y coloque el cuerpo encima de ella. Puede usar el peso corporal o las manos para ajustar la presión, o
también puede usar un bloque, una almohada o una toalla para sostener el cuerpo o amortiguar la presión. Haga rodar suavemente la bola fascial a lo largo de los músculos o la fascia que desee tratar. Puedes moverte en la dirección de las fibras musculares, a través de ellas o con movimientos circulares. Intente encontrar los puntos que se sienten tensos, sensibles o dolorosos y permanezca en ellos durante 10 a 30 segundos, o hasta que sienta que se relajan o se relajan. Repite el proceso en otras zonas del cuerpo según sea necesario.
Puedes usar bolas fasciales de diferentes formas y tamaños para diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, puede usar una bola fascial redonda o con forma de cacahuete para el cuello, la espalda o los pies, una bola fascial en forma de cuña para los hombros, una bola fascial en forma de cono para las caderas o una bola fascial en forma de polígono para las piernas. Después de usar la bola fascial, beba mucha agua, estírese suavemente y descanse el cuerpo. Es posible que sienta algo de dolor o moretones después de la sesión, pero esto debería desaparecer en uno o dos días.

Garantía del vendedor: 30 días