Bandas De Oclusión (par) Piernas O Brazos Bombeo De Sangre

Descripción

Incluye un par de bandas de oclusión, ENVÍO GRATIS.

Tenemos de 55 cms y 65 cms. Favor de seleccionar la talla antes de realizar su compra. Lo marcamos como 55 cms para brazo y 65 cms para pierna, sin embargo recomendamos considerar el volumen de sus brazos y piernas para saber qué medida le quedaría mejor. En caso de duda, recomendamos pedir la más larga.

Esta banda funciona para la restricción de flujo de sangre y bombear tríceps y bíceps.

Deportes: Gimnasio, crossfit, TRX, multifuncional, gym

¿Para qué funciona?

El entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo (BFR, blood flow restriction) es un entrenamiento que implica la restricción de flujo venoso utilizando manguitos mientras se entrena con peso ligero (generalmente equivalentes a < 40% de 1 RM); de este modo aumenta la isquemia al músculo que se contrae.

Este tipo de entrenamiento estimula la señalización anabólica y la síntesis de proteína muscular, lo que incrementa marcadamente el crecimiento muscular a pesar de emplear cargas que se consideran ligeras para lograr la hipertrofia muscular.

Se sospecha que la acciones mecánicas responsables de la mejora a la hipertrofia, es la mayor acumulación de metabolitos causados por el ejercicio.

Forma de uso de este entrenamiento.

1. Se necesita una oclusión de venosa, pero no arterial (la presión del manguito no debe ser excesiva, ni tampoco holgada. Debe aplicar presión pero sin cortar la circulación).

2. Se utiliza en el brazo o en la piernas.

3. Se recomienda con ejercicios analíticos (curl de bíceps, extensión de rodilla, extensión de codos)

4. El método a utilizar será con máximo el 40% de la 1 RM con una serie de calentamiento de 30 repeticiones, seguidas de 3 series de 15 repeticiones con un descanso entre serie de 30 a 45 segundos.

5. Se recomienda que este método se utilice al finalizar la rutina, ya que si lo hacemos al principio, la hiperemia que se causa en el músculo llegará a perjudicar el entrenamiento de esa sesión.

6. La hiperemia que se causa por el entrenamiento es mucha, por lo cual, los músculos se verán más grandes pero después de una o dos horas se regresara al tamaño normal del músculo.


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